Frostig promenad i naturreservatet

Idag tog jag en promenad i naturreservatet precis bredvid där vi bor efter att ha lämnat lilla trollungen i skolan. Det finns ingen bättre plats för mig att rensa tankarna och hitta tillbaka till mig själv, min inre kärna. Att hitta min egen röst och få koll på vad jag behöver. Sambon har varit och flängt sedan i måndags och trollungarna och jag har varit själva. Nu när det är så stora tycker jag inte att det är särskilt jobbigt att vara ensam. Det är hjälpsamma och sysselsätter varandra mycket men dagarna och kvällarna går lite i ett och mitt behov av ensamhet glömmer jag liksom bort. Tills jag går där i skogen då känner jag ensamheten och får på något sätt balans. Att solen var uppe och frosten glittrade gav bara mera energi. Att få tankar som kommer och går och bara släppa saker är så himla skönt. Sen återvände jag hem och började arbetsdagen, himla skönt!
/Hanna

Julkänsla

Vid middagsbordet idag pratade vi om vad det viktigaste med julen var och vi kom fram till att det viktiga är att man får julkänsla. Julkänsla för minsta trollungen var att man är tillsammans, har pyntat och lyssnar på julmusik. Att man har det mysigt och känner sig glad. För äldsta trollungen var det att äta julmat som risgrynsgröt med kanel och mjölk, julvört med skinka och senap, pepparkakor och lussebullar och att det finns julgodis som clementiner, nötter, choklad och polkagrisar. Jag funderade länge på vad julkänsla är för mig och insåg att det är när jag ser att barnen lite strålar av magi och mycket av det är kopplat till julklappar för mig som vuxen. Inser att där måste jag skärpa mig och tänka om och fokusera på det som barnen tycker är det viktigaste. ATT SKAPA JULKÄNSLA.
/Hanna

Svåra dagar för mig som högkänslig

Jag tror att vi alla har svåra dagar. Dagar som vi helst vill undvika, stoppa under huvudkudden och bara glömma. För mig är det dagar som är högintensiva med fullspäckade scheman där man ska vara kreativ och delaktig från morgon till kväll på jobbet. Och dessutom när arbetsdagen är slut delta i sociala aktiviteter och äta middag tillsammans. Jag pratar så klart om verksamhetsplanering. Sedan jag började jobba har dessa ca 2 dagar per år på hösten varit det värsta jag vet. Man kommer inte undan man hinner aldrig landa i sig själv och man känner sig alltid som en urvriden trasa efteråt. Själv brukar jag vara så trött mot slutet att jag blir illamående. Och imorgon är det dags igen. Jag fasar men i år har jag ett mål. Jag ska utifrån min förmåga försöka skapa en bra dag för mig själv. Jag ska gå undan på lunchen och ladda batterierna med en promenad och jag ska ta en paus mellan arbetsdagen och middagen för att summera mina tankar och meditera i 10 minuter. Önska mig lycka till! /Hanna

Omelett med västerbottenost och tomat

Att göra omelett är lite av en favoritlunch när jag jobbar hemifrån. Tyvärr blir det inte alltid helt lyckade men idag hade jag magiska fingrar och resultatet blev mums. Vispade ihop 2 ekologiska ägg med 2 msk vatten och 1/2 dl västerbottenost. Hackade 1 st ekologisk tomat och hällde i den i äggen. Brynte smör gyllenbrunt och hällde över äggröran, salta och peppra. Väntade tålmodigt och avslutade tillagningen i ugnen på grill i 3 min. Åt med lite grönsaker som fanns hemma. Så himla gott blev det! Den här veckan har vi ätit vegetariskt 3/3 dagar men det svåra är att komma på recept som är utan ost och ägg. Älskar verkligen dessa två råvaror och jag älskar lunch. Så himla viktigt att ta den där pausen mitt på dagen och äta någonting som ger energi så mitt bästa tips i stressiga perioder är skippa aldrig lunchen! /Hanna

Ett mysigt dygn och en paus från vardagen

Vi behövde en paus tillsammans från vardagen och familjelivet. Ett dygn på The Winery Hotel blev lösningen. Att få vara i en lugn mysig miljö, prova olika viner, äta gott och prata. Låta tiden bara gå, prova lite mera vin och prata lite mera. Ja sämre kan man ha det en söndagkväll. Att sedan vakna på morgonen och inleda veckan med hotellfrukost och helt utan morgonstress, ja det kändes som höjden av lyx. Måndagsstressen får bli tisdagsstress istället, så skönt! Åh vad jag skulle vilja ha mindre vardagsstress och mera tid för samtal och pauser.
/Hanna

80 miljarder kronor är det förutsättningen för den perfekta julen

Jag älskar julen. Att få köpa julklappar till nära och kära. Att gå länge och fundera på det där klapparna som just jag vill lägga under granen. Att slå in varje paket med omsorg och fint papper. Att äta julgröt och tända ljus. Att pynta hela vårt hem och lyssna på julmusik. Att baka med trollungarna och göra pepparkakor, lussebullar och annat julgottis. Att fixa adventskalender med små julklappar till trollungarna varsin fram till jul.

Jag älskar att gå på stan och se julbelysningen och det vackra skyltfönstren. Den fina stämningen som råder på julmarknaderna. Advent med glögg och levande ljus. Att varje dag i december titta på julkalendern.

Men det senaste åren har jag börjat få lite ont i magen gällande julen mest  över hur vi i väst konsumerar och hur vi skapar Disney Jular med allt i överflöd, julmat där ca 1/3 av maten hamnar i sopptunnorna och julklappsberg under granarna. I år uppskattar man att vi i Sverige kommer att handla för nästan 80 miljarder kronor. 

80 miljarder kronor är det vi nästan kommer att handla för eftersom vi tror att lyckan sitter i det materiella. Att julen blir så fin om vi konsumerar maximalt utifrån hur köpstarka vi är och många i Sverige är riktigt köpstarka (inte alla men många). Vi har råd, vi kan bulla upp och vi kan ha överflöd. Men det kan inte vår planet den klarar inte av att vi konsumerar i överflöd längre. Om du inte vill lyssna på en grön mupp så kolla på "the signs" skogsbränder, översvämningar, missväxt och torka. Plastberg som flyter i haven, fiskar med plast i magen och som är proppade av kemikalier och läkemedel. Vilda djur som håller på att utrotas och regnskog som skövlas. Allt för att vi människor ska styras av ekonomiska värden främst och av att varför ska vi behöva förändra våra beteenden vi som har kämpat så för att komma hit, där vi är idag, välfärdssamhället? Som att det är vår rättighet. Tyvärr måste vi nog inse att det också är vår skyldighet, att öppna ögonen och öronen. Att ta in den kunskapen som vi har idag. Att se över vår livsstil och konsumtion. Att våga se hur vi bidrar och se vilka vågor på vattnet vi skapar.

Så hur ska vi tänka kring julen då? Hur skapar vi magi utan att köpa oss till den? Ja vi får väl helt enkelt rannsaka oss själva. Skriva en lista över vad är det viktigaste för mig i jul och vad kan jag stryka. Hur handlar jag mera lagom med mat så att vi inte slänger någonting? Kan jag minska på antalet inhandlade julklappar eller ändra på mitt sätt att handla julklappar (hållbara, återbruk, upplevelser m.m.)? Kan jag ändra på min konsumtion?

Jag tror att gör vi bara detta, stannar upp reflekterar och funderar kommer vi också hitta lösningar som passar just oss, just våran familj och kanske bara kanske hittar vi den där perfekta julen utan att slå rekord i julhandeln.

/Hanna         

Banankladdkaka

Igår vad det kladdkakans dag. Oftast brukar vi inte fira olika bakverks dagar men igår var jag så himla sugen på fika så efter middagen ville jag baka en kladdkaka men lite nyttigare variant. Valet föll på en banankladdkaka utan mycket socker och gluten. Jag blandade lite olika recept och la till egna familjefavoriter. Receptet blev såhär:

2 st mogna bananer

8 st urkärnade dadlar

2 st ägg

150 gram smält smör

1 1/2 dl ren havremjöl(glutenfri)

2 tsk vaniljsocker

4 msk kakao

4 msk kokossocker

1 nypa salt

Jag mixade alla ingredienserna i en matberedare. Började med det blöta och la sedan till det torra. Gräddade i en rund form med avtagbara kanter på 175 grader i 25 minuter. Serverade banankladdkakan med vispad grädde. Blev riktigt gott tyckte både jag och trollungarna. Denna kladdkaka kommer vi att göra flera gånger. Smaklig fika! 

 

 

 

Höstlov på landet

Vi har spenderat höstlovet i vår stuga vid kusten. Stilla fina dagar som vi fyllt med skogspromenader, långa frukostar, brädspel och filmer. På kvällarna har vi ätit god mat och tittat på tv. Vi har försökt läsa också även om trollungarna inte väljer det i första hand.

Fint höstlov och nu har vi laddat inför mörka novemberkvällar.

Träna för livet

Jag har ett mål i november och det är att kunna springa intervallträning minst 4 km. Ett inte allt för svårt mål kan man tycka men för mig som är tung i kroppen och själen är det inte så lätt. Har ett väldigt komplext förhållande just till löpning. Har alltid tänkt att det inte går. Att jag inte kan. Samtidigt så vet jag att löpning och motion gör en hjärnstark och minskar på oro och ångest. Så nu prövar jag detta och till min hjälp har jag ett realistiskt mål. Än så länge har det blivit två rundor och fler ska de bli! 

Att fira en 10-åring

Stora trollungen fyllde 10 år i fredags. Jag kan inte förstå att vår lilla kille har blivit så stor. Han är snäll, omtänksam, finurlig, rolig och smart. Låter alltid lillebror vara med och leka. Gillar fantasyböcker och Sagan om ringen filmerna.

Vi firade i dagarna två. Först med bowling och fika på det lokala bageriet som använder nästan uteslutande ekologiska ingredienser på fredagen. Vi gjorde inga toppresultat på bowlingen men det är en himla rolig aktivitet att göra tillsammans och lite av trollungens favoritaktivitet när han fyller år. På kvällen åt vi lasagne och till efterrätt glass framför Paddington 2. En film vi alla gillar och som bjuder både på skratt och spänning i fina miljöer.

På lördagen blev det först frukost med morfar och sedan släktkalas. Vi vuxna var lite tidsoptimister men det gick bra tillslut. Vi bjöd på korv med bröd och som fika blev det prinsesstårta, morotskaka och kanelbullar som visade sig var en bra kombo och lagom. Mycket svenska och ekologiska ingredienser men också köpta tårtor från butiken. Varje trollunge fick en godispåse men utan fiskdamm i år, fyller man 10 år är man lite för stor för fiskdamm fick jag lära mig. Kalaset blev fint och vi hann prata, leka och mysa med alla gästerna. På kvällen såg vi klart Paddington 2 innan vi somnade nöjda och glada! Tänk vi har en 10-åring nu och varit föräldrar i 10 år, så häftigt på något sätt!
/Hanna

Att ramla igenom

Just nu känner jag att jag lätt ramlar igenom. Att alla verktyg jag lärt mig bara inte fungerar. Att jag inte kan sluta oroa mig eller att känna ångest. Att jag inombords ältar det där onyttiga tankarna och matar dem och resultatet blir trötthet och mera oro.

Mitt mogna och vuxna jag vet ju att livet är såhär i perioder och att det blir bättre bara man försöker ladda batterierna och börja ta pauser och balansera upp men samtidigt är det svårt. Det är svårt att ändra sitt egna beteende. Jag tror att det svåra nu är att allt är ganska bra och jag hittar inte riktigt orsaken till varför jag just nu är orolig. Jag vet att jag haft mycket på jobbet och inte riktigt haft förmågan att ta tag i det. Att jag hela tiden känt mig trött och som att jag ska bli sjuk utan att jag blir sjuk. Att jag tänker för mycket. Samtidigt tränar jag tennis 1 gång/vecka vilket jag verkligen gillar, jag sjunger i kör 1 gång/veckan och jag går i skogen så ofta jag bara kan.

Ja kanske är det bara en svacka, kanske kan jag vila mig till det eller kanske mysa mig ut ur det med bra böcker, serier, gott te och kex med ost. Jag tänker kämpa med mig själv i alla fall. Och acceptera att ibland ramlar man bara igenom och får kämpa lite extra.
/Hanna