torsdag 25 maj 2023
Födelsedagskalas i småstaden
tisdag 16 maj 2023
Att fokusera på hälsan
När jag gjorde illa min axel för lite mer än ett år sedan påbörjade jag en resa mot godare vanor. Nu har jag valt att ta steget fullt ut och jag tror att för första gången i mitt 43-åriga liv känner jag att jag kan sätta mig själv och min hälsa lite mer i fokus. Att vara i förklimakteriet och högkänslig där man känner av sitt mående ständigt har för mig inneburit svårigheter och jag letar mig fram till vettiga vardagliga lösningar. Livsviktigt för mig har varit vardagliga promenader. Inte alltid långa men att komma ut varje dag känns så viktigt. Axlarna sjunker direkt och hela jag blir lugn. Att styrketräna en gång i veckan har också givit mig så mycket. Axeln är bättre och jag känner mig stark och motiverad. Övningarna känns kul och jag orkar allt mer och tyngre. Nu har jag hållit på i mer än ett år och det är riktigt skönt och en del av min veckoplanering.
Nu under våren har jag även börjat tänka mer på kosten. En vän gick med i viktväktarna och det gav mig verkligen inspiration. Att läsa på och lägga till mera nyttigheter. Jag har alltid haft svårt att få i mig protein och lätt att få i mig sött så här är det långa vanor som måste brytas. När det kommer till mat är jag också i perioder av stress en riktig slarver men nu är det slut med det (eller jag ska försöka på riktigt i alla fall). Målet är att äta frukost, lunch, mellanmål och middag. Inte att ha en massa förbud utan att lägga till så att maten blir färgglad och extra god. Det är ingen diet jag påbörjat utan målet är att lägga om för livet och få mer goda vanor. Att äta bättre mera innehållsrik mat och att förhoppningsvis må bättre. Målet är att få mer balans och bli piggare. Den här vintern har känts så oerhört lång och jag behöver verkligen en nystart.
Mycket av inspirationen får jag på Instagram och jag kan verkligen rekommendera att följa @sund_byamy och @louilouie.
/Hanna
tisdag 2 maj 2023
Valborgsmässoafton 2023
Boktips Vi var vargar av Sandrine Collette
Det var länge sedan en bok verkligen greppade tag i mig men när jag började lyssna på Vi var vargar av Sandrine Collette var jag helt fast...
-
Ingredienser 4 personer: 3 morötter 2 små lökar 1 palsternacka Spiskummin Torkad ingefära Torkad chili Kanel Salt Peppar Krossade tomater 3...
-
Precis som mina barn gör så växte jag upp i en av Stockholms södra förorter, Bagarmossen. En klassisk förort utbyggd under en tid då man sta...