onsdag 28 november 2018

Julklappstips till trollungar

Efter att ha pratat mycket med trollungarna om julkänsla och vikten av att få vara tillsammans tänkte jag att jag skulle sätta ihop en lista med julklappstips och här kommer våra favoriter i åldrarna 6-10 år. En del är gratis och en del inte. Tipsen passar med andra ord både en stor plånbok och en liten.
  • En upplevelse för hela familjen: besök på ett museum, djurpark, nöjesfält, äventyrsbad eller varför inte se en teaterföreställning eller gå på bio. Det viktigaste är att göra någonting tillsammans och att man låter sin plånbok och sina intressen styra. Just nu vill jag slå ett extra slag för museerna som har fri entré (man vet aldrig hur länge det varar), våra favoriter är Historiska museet och Naturhistoriska riksmuseet men det finns ju många att välja på. Skriv ett fint kort och tillsammans med ett program, slå in till ett fint paket.
  • Aktivitetshäftet: gör ett eget häfte med saker och upplevelser ni ska göra tillsammans. Rita bilder eller gör på datorn och skriv ut. Vik ihop som talonger/biljetter som kan rivas allt eftersom. Bra exempel på aktiviter kan vara: åka skridskor, spela Risk, ha dataspels turnering, baka småkakor tillsammans, baka kladdkaka, ha fredagsdisco med popcorn, chips och saft, gå på museum, gå på bio, besöka badhuset m.m. Här kan man verkligen låta fantasin flöda och utgå från de intressen som man har som familj. Kan passa både en liten och en stor plånbok. Aktivitetshäftet slår man också såklart in i ett fint paket. 
  • Spännande kapitelbok för högläsningtänk vikten av att få vara tillsammans och att avsluta dagarna med högläsning i soffan och hela familjen lyssnar. I vårt fall var trollungarna överens om att varsin högläsningsbok vore bra men det skulle ju också kunna vara en familjejulklapp.
  • Brädspel: bästa familjejulklappen. Någonting som alla kan göra tillsammans och det blir extra mysigt. Vi gillar Monopol, Risk, Fyra i rad, Yatzy m.m.
  • Myskläder eller mjuk pyjamas: gärna en pyjamas med julmönster som är mjuk och man kan ha på sig hela juldagen och annandagen för det där extra mysiga.
  • Godis och choklad: gärna hemmagjort men en strut från Åre chokladfabrik går precis lika bra. Mysigt att mumsa på till filmen på juldagen.  
/Hanna 
 

Frostig promenad i naturreservatet

Idag tog jag en promenad i naturreservatet precis bredvid där vi bor efter att ha lämnat lilla trollungen i skolan. Det finns ingen bättre plats för mig att rensa tankarna och hitta tillbaka till mig själv, min inre kärna. Att hitta min egen röst och få koll på vad jag behöver. Sambon har varit och flängt sedan i måndags och trollungarna och jag har varit själva. Nu när det är så stora tycker jag inte att det är särskilt jobbigt att vara ensam. Det är hjälpsamma och sysselsätter varandra mycket men dagarna och kvällarna går lite i ett och mitt behov av ensamhet glömmer jag liksom bort. Tills jag går där i skogen då känner jag ensamheten och får på något sätt balans. Att solen var uppe och frosten glittrade gav bara mera energi. Att få tankar som kommer och går och bara släppa saker är så himla skönt. Sen återvände jag hem och började arbetsdagen, himla skönt!
/Hanna


måndag 26 november 2018

Julkänsla


Vid middagsbordet idag pratade vi om vad det viktigaste med julen var och vi kom fram till att det viktiga är att man får julkänsla. Julkänsla för minsta trollungen var att man är tillsammans, har pyntat och lyssnar på julmusik. Att man har det mysigt och känner sig glad. För äldsta trollungen var det att äta julmat som risgrynsgröt med kanel och mjölk, julvört med skinka och senap, pepparkakor och lussebullar och att det finns julgodis som clementiner, nötter, choklad och polkagrisar. Jag funderade länge på vad julkänsla är för mig och insåg att det är när jag ser att barnen lite strålar av magi och mycket av det är kopplat till julklappar för mig som vuxen. Inser att där måste jag skärpa mig och tänka om och fokusera på det som barnen tycker är det viktigaste. ATT SKAPA JULKÄNSLA.
/Hanna

onsdag 21 november 2018

Svåra dagar för mig som högkänslig

Jag tror att vi alla har svåra dagar. Dagar som vi helst vill undvika, stoppa under huvudkudden och bara glömma. För mig är det dagar som är högintensiva med fullspäckade scheman där man ska vara kreativ och delaktig från morgon till kväll på jobbet. Och dessutom när arbetsdagen är slut delta i sociala aktiviteter och äta middag tillsammans. Jag pratar så klart om verksamhetsplanering. Sedan jag började jobba har dessa ca 2 dagar per år på hösten varit det värsta jag vet. Man kommer inte undan man hinner aldrig landa i sig själv och man känner sig alltid som en urvriden trasa efteråt. Själv brukar jag vara så trött mot slutet att jag blir illamående. Och imorgon är det dags igen. Jag fasar men i år har jag ett mål. Jag ska utifrån min förmåga försöka skapa en bra dag för mig själv. Jag ska gå undan på lunchen och ladda batterierna med en promenad och jag ska ta en paus mellan arbetsdagen och middagen för att summera mina tankar och meditera i 10 minuter. Önska mig lycka till! /Hanna

Omelett med västerbottenost och tomat

Att göra omelett är lite av en favoritlunch när jag jobbar hemifrån. Tyvärr blir det inte alltid helt lyckade men idag hade jag magiska fingrar och resultatet blev mums. Vispade ihop 2 ekologiska ägg med 2 msk vatten och 1/2 dl västerbottenost. Hackade 1 st ekologisk tomat och hällde i den i äggen. Brynte smör gyllenbrunt och hällde över äggröran, salta och peppra. Väntade tålmodigt och avslutade tillagningen i ugnen på grill i 3 min. Åt med lite grönsaker som fanns hemma. Så himla gott blev det! Den här veckan har vi ätit vegetariskt 3/3 dagar men det svåra är att komma på recept som är utan ost och ägg. Älskar verkligen dessa två råvaror och jag älskar lunch. Så himla viktigt att ta den där pausen mitt på dagen och äta någonting som ger energi så mitt bästa tips i stressiga perioder är skippa aldrig lunchen! /Hanna

måndag 19 november 2018

Ett mysigt dygn och en paus från vardagen

Vi behövde en paus tillsammans från vardagen och familjelivet. Ett dygn på The Winery Hotel blev lösningen. Att få vara i en lugn mysig miljö, prova olika viner, äta gott och prata. Låta tiden bara gå, prova lite mera vin och prata lite mera. Ja sämre kan man ha det en söndagkväll. Att sedan vakna på morgonen och inleda veckan med hotellfrukost och helt utan morgonstress, ja det kändes som höjden av lyx. Måndagsstressen får bli tisdagsstress istället, så skönt! Åh vad jag skulle vilja ha mindre vardagsstress och mera tid för samtal och pauser.
/Hanna

tisdag 13 november 2018

80 miljarder kronor är det förutsättningen för den perfekta julen

Jag älskar julen. Att få köpa julklappar till nära och kära. Att gå länge och fundera på det där klapparna som just jag vill lägga under granen. Att slå in varje paket med omsorg och fint papper. Att äta julgröt och tända ljus. Att pynta hela vårt hem och lyssna på julmusik. Att baka med trollungarna och göra pepparkakor, lussebullar och annat julgottis. Att fixa adventskalender med små julklappar till trollungarna varsin fram till jul.
Jag älskar att gå på stan och se julbelysningen och det vackra skyltfönstren. Den fina stämningen som råder på julmarknaderna. Advent med glögg och levande ljus. Att varje dag i december titta på julkalendern.
Men det senaste åren har jag börjat få lite ont i magen gällande julen mest  över hur vi i väst konsumerar och hur vi skapar Disney Jular med allt i överflöd, julmat där ca 1/3 av maten hamnar i sopptunnorna och julklappsberg under granarna. I år uppskattar man att vi i Sverige kommer att handla för nästan 80 miljarder kronor. 
80 miljarder kronor är det vi nästan kommer att handla för eftersom vi tror att lyckan sitter i det materiella. Att julen blir så fin om vi konsumerar maximalt utifrån hur köpstarka vi är och många i Sverige är riktigt köpstarka (inte alla men många). Vi har råd, vi kan bulla upp och vi kan ha överflöd. Men det kan inte vår planet den klarar inte av att vi konsumerar i överflöd längre. Om du inte vill lyssna på en grön mupp så kolla på "the signs" skogsbränder, översvämningar, missväxt och torka. Plastberg som flyter i haven, fiskar med plast i magen och som är proppade av kemikalier och läkemedel. Vilda djur som håller på att utrotas och regnskog som skövlas. Allt för att vi människor ska styras av ekonomiska värden främst och av att varför ska vi behöva förändra våra beteenden vi som har kämpat så för att komma hit, där vi är idag, välfärdssamhället? Som att det är vår rättighet. Tyvärr måste vi nog inse att det också är vår skyldighet, att öppna ögonen och öronen. Att ta in den kunskapen som vi har idag. Att se över vår livsstil och konsumtion. Att våga se hur vi bidrar och se vilka vågor på vattnet vi skapar.
Så hur ska vi tänka kring julen då? Hur skapar vi magi utan att köpa oss till den? Ja vi får väl helt enkelt rannsaka oss själva. Skriva en lista över vad är det viktigaste för mig i jul och vad kan jag stryka. Hur handlar jag mera lagom med mat så att vi inte slänger någonting? Kan jag minska på antalet inhandlade julklappar eller ändra på mitt sätt att handla julklappar (hållbara, återbruk, upplevelser m.m.)? Kan jag ändra på min konsumtion?
Jag tror att gör vi bara detta, stannar upp reflekterar och funderar kommer vi också hitta lösningar som passar just oss, just våran familj och kanske bara kanske hittar vi den där perfekta julen utan att slå rekord i julhandeln.
/Hanna         

torsdag 8 november 2018

Banankladdkaka

Igår vad det kladdkakans dag. Oftast brukar vi inte fira olika bakverks dagar men igår var jag så himla sugen på fika så efter middagen ville jag baka en kladdkaka men lite nyttigare variant. Valet föll på en banankladdkaka utan mycket socker och gluten. Jag blandade lite olika recept och la till egna familjefavoriter. Receptet blev såhär:
2 st mogna bananer
8 st urkärnade dadlar
2 st ägg
150 gram smält smör
1 1/2 dl ren havremjöl(glutenfri)
2 tsk vaniljsocker
4 msk kakao
4 msk kokossocker
1 nypa salt
Jag mixade alla ingredienserna i en matberedare. Började med det blöta och la sedan till det torra. Gräddade i en rund form med avtagbara kanter på 175 grader i 25 minuter. Serverade banankladdkakan med vispad grädde. Blev riktigt gott tyckte både jag och trollungarna. Denna kladdkaka kommer vi att göra flera gånger. Smaklig fika! 
 
 
 

lördag 3 november 2018

Höstlov på landet

Vi har spenderat höstlovet i vår stuga vid kusten. Stilla fina dagar som vi fyllt med skogspromenader, långa frukostar, brädspel och filmer. På kvällarna har vi ätit god mat och tittat på tv. Vi har försökt läsa också även om trollungarna inte väljer det i första hand.

Fint höstlov och nu har vi laddat inför mörka novemberkvällar.

Träna för livet

Jag har ett mål i november och det är att kunna springa intervallträning minst 4 km. Ett inte allt för svårt mål kan man tycka men för mig som är tung i kroppen och själen är det inte så lätt. Har ett väldigt komplext förhållande just till löpning. Har alltid tänkt att det inte går. Att jag inte kan. Samtidigt så vet jag att löpning och motion gör en hjärnstark och minskar på oro och ångest. Så nu prövar jag detta och till min hjälp har jag ett realistiskt mål. Än så länge har det blivit två rundor och fler ska de bli! 

Boktips Jul på det lilla hotellet vi havet

Jenny Colgan har gjort det igen, skrivet en feel-good bok om människorna som lever på den fiktiva ön Mure. Vi får återigen följa Flora och F...