tisdag 21 april 2020

Att ha känslor utan uppehåll under Corona

Att vara en högkänslig person betyder ju för många som har personlighetsdraget att man lätt blir överstimulerad vid för mycket intryck som dofter, ljud, ljus, känslor, smaker, nyheter m.m. Överstimuleringen i sig kan ta sig olika uttryck och hanteras på olika sätt. Lika så brukar man ofta höra att människor med hsp lätt blir stressade och har svårare för att hantera stress och oro.

Hur är det då mitt under en pågående pandemi där det känns som att majoriteten av människorna är oroliga och stressade över det tillfälliga begränsningarna, över ekonomin, över samhällsutvecklingen och över att själva bli sjuka eller att de man älskar ska bli svårt sjuka. Jag kan inte svara för alla men för min egna del har det inneburit ett visst lugn. Nu har jag förmånen av att kunna arbeta hemma och jag har två barn i grundskoleåldern som inte drabbats av hemundervisning men det jag tror att lugnet mestadels kommer ifrån är mitt angreppssätt som jag som hsp-person har till mycket i livet för att må bra, mina verktyg.

Min process är i fem steg och så har det varit även gällande coronaviruset:
  • Ta in information och hårda vetenskapliga fakta (för mig helt nödvändigt som gärna fångar upp andras känslor och blir känslostyrd). Detta har betytt att jag inte läst alla artiklar och följt nyheternas olika rapporteringar utan tittat på Folkhälsomyndighetens information, MSB:s och WHO:s.
  • Processa informationen och låta den sjunka in, gärna stegvis. Skrivet ner tankarna kring informationen och omsatt det till mitt liv.
  • Se till det man vet istället för det man tror, detta kan vara svårt men har varit bra för mig och något jag återkommer till. Också bra ur perspektivet vad kan jag påverka och ta för ansvar. 
  • Skapa rutiner för arbetsdagarna även om mycket är annorlunda. 
  • Acceptera känslorna och låta det vara utan uppehåll, detta är nytt för mig, för oss alla i vårt samhälle. Ingen förväntar sig att vi ska ha alla svar.
/Hanna

Plåtmat så enkelt och gott!


Plåtmat finns det något enklare. Att bara blanda rotfrukter och grönsaker på en plåt och tjofsa in de i ugnen för att sedan ta ut och servera direkt när det blivit härligt rostade och fått lite färg. I söndags började jag rosta sötpotatis och potatis med lite olivolja örtkrydda och lite chili. Det fick ugnsrostas i 10 min på 225 grader innan jag la till rödlök, vitlök (hela klyftor), zucchini, paprika och sparris och lite mera olivolja för att rostas i 10 minuter till. Färgerna och dofterna blev ljuvliga. Serverades direkt med en kall sås på gräddfil, finhackade soltorkade tomater och riven parmesanost, salt och peppar. Alla blev nöjda och mätta. Och måltiden tog totalt 25 minuter att tillaga.

Plåtmat för fyra: 
1 sötpotatis 
4 potatisar
2 rödlökar
5 viklöksklyftor
1/2 zuccini
1 röd spetspaprika
1 knippe sparris
Olivolja
Örter, salt och peppar. 

/Hanna

måndag 13 april 2020

En annorlunda påsk

Tur att solen har spridit glädje för visst är det lite speciellt att inte kunna träffa och krama om de som betyder allra mest. Som vi har saknat kusiner, mormor och morfar/farmor och farfar. Vi brukar ju hinna träffa de alla på påsken men inte i år. Vi firade en riktig hemma påsk. Vi gjorde det så mysigt som det bara går med god mat, utomhuslek, film och godis. Vi brukar ge påskpresenter till barnen men där kom vi av oss helt istället blev det varsin fredagsmyspåse med mini chipspåse, Festis, oliver, ölkorv (barnens favorit), torkade rabarber från Saltå och varsin bar, ja det blev en salig blandning i påsarna med trollungarna tyckte det var mysigt. På påskafton hade påskharen kommit på besök men istället för ägg hade han lämnat två fina små plåtlådor med godis och suddgummi i. Två bra filmer hann vi med också min favorit var Aladdin, vem gillar inte Will Smith som blå ande och en massa bra musik.
/Hanna