tisdag 22 februari 2022

Ljuvligt väder i februari

När naturen bjuder på vintermagi gäller det att fånga dagen och ta en promenad. Så lyxigt såhär i gråa februari och jag hoppas verkligen att det håller i sig till sportlovet. Att få titta upp och möta solens strålar. Att orden får ta plats i samtalet och tankarna få tänkas klart. Att lyssna på stegen som knirrar längst med grusvägen. Motion, återhämtning och vila i samma handling. 
 
Söndagar är precis det för mig en dag att ge både kroppen och hjärnan det den behöver inför veckan. 
 
När vi återvänt till förorten provade jag ett Core-pass (hemmaträning) med Friskis & Svettis och det var så bra. Är så tacksam över att kroppen svarar och gillar rörelse allt mer. Vilket inte alltid varit självklart. Men också att mitt 40-plus jag inte pressar på längre för att gå ner i vikt utan för att må bra. Ett viktigt fokus och en nyckel till förändring i min träning. Tidigare har jag börjat och slutat lika fort och hattigt fram till för 8 månader sedan, då jag hittade nyckeln för mig. Jag är en person som gillar att stryka punkter från en lista, att få checka av, känna att jag åstadkommit något under veckan. Jag är också en sådan person som har en papperskalender, vilket är magiskt om man gillar listor. Så tricket har varit att varje söndag skriva en lista över den kommande veckans motionstid. 
 
Listan har sett ut såhär: 
  • En 30 minuters promenad fyra av veckans sju dagar. 
  • Ett 30 minuters pass Friskis & Svettis
  • Ett 30 minuters styrkepass (vikter och band)
  • Ett yogapass för återhämtning och stretch alt. core-pass 
Listan har varierat mellan veckorna och när jag känt mig trött har det varit bara promenader men det har varit rörelse varje vecka vilket gör mig så himla glad och jag mår bättre i min egna kropp och känner mig starkare. En fantastisk känsla. Nu ska jag bara fortsätta med detta. Sätta nya mål och stryka en massa punkter på listorna. 
/Hanna

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar