onsdag 12 september 2018

Att må som bäst!

När mår du som bäst? En så otroligt viktig fråga kanske inte att ställa till andra då den är otroligt personlig utan att omformulera och ställa till sig själv. När mår jag som bäst? Om jag ska svara på den frågan tror jag att det är när livet flyter på och inte skaver. Och med skaver menar jag att jag känner oro, ångest och får panik. Att jag sover dåligt och missar att få återhämtning. Att jag stressar för mycket och äter dåligt. Att jag hör mig själv prata med någon med spänd irriterad röst. Att jag har en klump i bröstet och i magen. Att jag inte tränar, ritar och läser böcker. Att jag inte lyssnar på musik eller bakar. Att jag inte tar tiden att läsa för barnen eller att spela ett brädspel. Att jag reagerar på andra människors tonfall, uttryck och kroppsspråk utan att filtrera. Att jag inte gör det som får mig att må bra helt enkelt.

För mig betyder det inte att jag måste vara i perfekt balans då jag inte tror att livet någonsin är i perfekt balans utan jag behöver bara att jag tillåter mig själv att känna, anpassa och få med mina behov. Få med det där som gör att skavet blir mindre och livet större. Det är det jag nu har lärt mig om mig själv även om det tagit tid.

Min topp fem lista för att jag ska må bättre:
  1. Stanna upp och omformulera det närmaste dagarna, vad känns dåligt/bra?
  2. Ta en fika och skriv listor på vad som måste göras på jobbet, med barnen och bara för dig själv.
  3. Gå i skogen, för mig finns det inget bättre och det kan vara en kort promenad helt utan ambition.
  4. Planera matinköp, veckohandla och tänk på lunch och mellanmål så att inte den där chokladkakan slinker ner kl 14.00.
  5. Aktiv vila, för mig är det att läsa, lyssna på musik/podd och rita.
/Hanna


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Black Friday har blivit Black week

Black Friday kommer från USA och såhär skriver Wikipedia om readagen: "Black Friday är USA:s största shopping- och readag. Tillsammans ...